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レシピ・料理 eyecatch_jasmine180621

Published on 6月 21st, 2018 | by ダッド編集部

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「カロリーオフ照り焼きチキン」のレシピ



この記事の執筆者は、料理愛好家のJasmineさんです。 ダッド|育児ジェントルへ、プロがエスコート

チキン料理をヘルシーに仕上げる!

材料

▷ 鶏モモ肉 1枚
▷ 醤油 大さじ1
▷ 砂糖 大さじ1
▷ 酒 100ml

「カロリーオフ照り焼きチキン」のレシピ01

「カロリーオフ照り焼きチキン」の作り方

① ヘルシーに仕上げる為、湯を沸かし鶏モモ肉を1枚茹でる

3〜5分程度茹でます。

② フライパン(テフロン加工)に油はひかず、茹でた鶏モモ肉を皮目から中火で焼く

焼き色がつくまで焼いてください。

「カロリーオフ照り焼きチキン」のレシピ02

③ 焼き色がついたら、酒を100ml入れ、砂糖大さじ1と入れ溶けたら、醤油大さじ1を入れ、とろみがつくまで火を入れたら、完成

「カロリーオフ照り焼きチキン」のレシピ03

「カロリーオフ照り焼きチキン」のレシピ04

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料理愛好家 Jasmineさん
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